Перейти к основному контенту Перейти к левой колонке Перейти к правой колонке
Проект "Стиль жизни - Столичный"
Wellness- услуги. Wellness - питание.
Проект "Стиль жизни - Столичный"

Будем худеть с умом!

БУДЕМ ХУДЕТЬ С УМОМ!

Прекрасно, если у Вас появилось желание заняться собой, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние килограммы. Ведь став стройнее, мы не только выглядим моложе и привлекательнее, но и чувствуем себя более здоровыми.

И все же - не надо фанатизма!

Нельзя быть красивым для всех! Абсолютной красоты не существует!

Нет смысла стремиться к модельной красоте. Каждый создан природой именно таким, какой он есть, и в этом его совершенство. Приятно, конечно, видеть человека подтянутого, стройного, но с другой стороны, - в любых формах, в любых размерах есть свои прелести. К тому же, многие люди, в силу разных причин, просто не могут быть худыми.

Главное – ориентироваться на собственное самочувствие!

И знать, что формула здоровой стройности проста: объем талии в сантиметрах делится на объем бедер. Для женщин показатель должен быть не выше 0,85. Более высокий показатель – это уже знак риска для здоровья!

  

Что нужно сделать, чтобы похудеть? Ответ очевиден – нужно меньше есть. Это первое и единственное условие! Все остальное – вторично.

Каковы причины того, что мы поправляемся? Первое – это то, о чем уже шла речь, - излишества в еде. Один раз много поели, в другой раз – очень много поели. Так два лишних килограмма незаметно превращаются в два десятка лишних. Вторая причина – это, конечно, стресс. Многие люди очень тяжело переживают внешние обстоятельства жизни, внутренние конфликты. На этой почве они набирают вес. Жизнь нормализуется, и вес восстанавливается, человек худеет. И третья причина – малоподвижный образ жизни.

Моя личная история дружбы и работы с собственным лишним весом, множество историй моих клиентов в течение последних 15 лет, дают мне право говорить именно об этих причинах!

Что делать? Худеть. Но с умом!

«Use your brains» - говорят англичане. То есть: «обрати свои умственные способности себе на пользу».

Ум питается информацией. Читайте, вникайте, ищите нужную для Вас информацию.

С уважением и признанием, Елена.

  • «Что нужно знать о похудении обязательно?»
Подробнее...
  • «Причины возникновения лишнего веса: мнение современной медицины»
Подробнее...
  • «Энциклопедия стройности на VitaTV»
Подробнее...
  • «Психология и вес: сила, мешающая худеть»
Подробнее...
  • «БодиФлекс - самостоятельно»
Подробнее...
  • «О еде обычной»
Подробнее...
  • «Завтрак – самая главная еда дня!»
Подробнее...
  • «Движение и долголетие»
Подробнее...
  • «Еще раз о питании и стройном теле»
Подробнее...
  • «Хотите похудеть? Завтракайте!»
Подробнее...
  • «Похудеть и сохранять вес»
Подробнее...
  • «Быстрый завтрак для занятой семьи»
Подробнее...
  • «О соевом белке»
Подробнее...
  • «Белок и физические упражнения»
Подробнее...
  • «Секретная сила белка»
Подробнее...
  • «Кальций необходим для похудения»
Подробнее...


Контакты/взаимосвязь

 В Москве:

 

                                                                             Время работы: по предварительному согласованию.

  • Адрес: Киевское шоссе, 22 км, стр.1 /метро "Румянцево"/ Бизнес-Парк  "Румянцево", Корпус А, подъезд 4, офис 413/15 (вход по пропускам)
                                                                                      +7 926 581 48 30 e-mail: elena_i@mail.ru


Wellness Brain / Веллнесс для мозга

Программа "Brain Fitness 55+"

 Программа "Brain Fitness 55+" 

это Программа для взрослых людей 55+, направленная на профилактику оптимальной работы мозга.


В Программе:

специальные диагностические тесты;

интеллектуальный тренажер; 

специальная гимнастика для лица;

специальная гимнастика для тела;

специальная гимнастика для тренировки когнитивных функций мозга.


Программа "Brain Fitness 55+" профилактическая, НЕ ЛЕЧЕБНАЯ, нацелена на освоение методов и технологий, которые могут быть активно использованы здоровыми взрослыми людьми в домашних условиях. При наличии очевидных проблем нужно обращаться к медицине. Рекомендации "куда и к кому" предоставляются. 

Автор и ведущая:

Елена П. Иванова

специалист по коррекции возрастных изменений;

эксперт в области практической геронтологии, член геронтологического общества при РАН;

практический онтопсихолог, член Лиги профессиональных психотерапевтов

  

Формат обучения - групповой.

Участие в группе - после предварительного собеседования/консультации с каждым желающим персонально.

Работа по Программе происходит в закрытом формате, офлайн/Москва. Количество участников на группу: 3- 7 человек. 

Новые участники в сформированную группу в процессе прохождения Программы не включаются. 


12 занятий по 2 часа.

Индивидуальный формат обговаривается персонально.

Заявка на участие - здесь...


Ответить себе на вопрос: "а нужна ли мне или кому-то из моих близких такая программа?" - можно. 

Как? Через прямой разговор с Еленой П. Ивановой по тел. +7 926 581 48 30



Ликбез: О Теле

   | ЛИКВИДАЦИЯ БЕЗГРАМОТНОСТИ: О ТЕЛЕ | В первые сорок лет жизни здоровье большинства людей является чем-то само собой разумеющимся. Но после сорока оно уже не поддерживается само собой. Нужно активно поддерживать свое тело, иначе жизненные силы идут на убыль и начинается процесс старения. Что делать прежде всего, если стратегию жизни не менять на стратегию болезни? Для начала...

Будем худеть с умом!

| БУДЕМ ХУДЕТЬ С УМОМ! | Прекрасно, если у Вас появилось желание заняться собой, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние килограммы. Ведь став стройнее, мы не только выглядим моложе и привлекательнее, но и чувствуем себя более здоровыми. И все же - не надо фанатизма! Нельзя быть красивым для всех! Абсолютной красоты не существует! Нет смысла стремиться к модельной красоте. Каждый создан...

Тесты для грамотной организации своего пищевого поведения

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

В данном разделе представлены Анкеты/Тесты, с которыми Вы можете поработать дистанционно, в on - line режиме, и в течение трех дней получить результаты этого тестирования. К этим Анкетам/Тестам относятся:

  • Анкета/Тест №1 " Ваш Соматип?"
  • Анкета/Тест №2 "Стреотипы Вашего режима питания"
  • Анкета/Тест №3 "Любите ли Вы свое тело?"

Анкета/Тест № 1 "ВАШ СОМАТИП?"

Соматип человека обуславливается доминантой одной из желез внутренней секреции, вырабатывающй гормоны, которые и определяют конституционное строение фигуры, места наибольшего скопления жира на теле, пищевые вкусы, степень активности, поведение и некоторые черты характера.

ДАННЫЙ ТЕСТ ПОЗВОЛЯЕТ УЗНАТЬ, КАКИЕ ИЗ ЖЕЛЕЗ - НАДПОЧЕЧНИКИ, ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ГИПОФИЗ ИЛИ ЯИЧНИКИ (У ЖЕНЩИН) - ДОМИНИРУЮТ В ОРГАНИЗМЕ.

Такая информация позволяет понимать, как лучше скорректировать свое пищевое поведение, как отрегулировать пищевые вкусы, степень своей активности.

Дистанционно - on - line - вопросы здесь...

Анкета/Тест №2 "СТЕРЕОТИПЫ ВАШЕГО РЕЖИМА ПИТАНИЯ"

Режим питания включает в себя Ваше отношение, поведение, привычки и эмоции, которые отличают людей друг от друга. Люди, которые умеют определять параметры своего индивидуального стиля питания, успешно работают с этими параметрами и сбрасывают лишний вес навсегда.

Если вы не сумеете разобраться со своими особенностями, то любой успех по снижению лишнего веса обязательно сведется "на нет". Чтобы определить особенности своего режима питания, необходимо ответить на вопросы предлагаемого теста.

Дистанционно - on - line - вопросы здесь...

Анкета/Тест №3 " ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СВОЕ ТЕЛО?"

Тело является фундаментальной ценностью человеческой жизни и имеет первостепенную значимость в жизненных процессах. Тело - это изначальная данность жизни. На Востоке считают, что причина лишних килограммов, в общем, и потребность в сладком, в частности, заключается в недостатке любвит к своему телу. То есть отвращение к себе, широко распространенное среди полных людей, - первично, а избыточный вес - вторичен. Соответственно, избавление от лишних килограммов можо наинать только после пизнания любви к своемутелу и к своей внешности. Любовь к своему телу творит чудеса.

Дистанционно - on -line -вопросы здесь...

Вопросы, запись - здесь...