Прекрасно, если у Вас появилось желание заняться собой, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние килограммы. Ведь став стройнее, мы не только выглядим моложе и привлекательнее, но и чувствуем себя более здоровыми.

И все же  -  не надо фанатизма!  

Будем худеть с умом!

Нельзя быть красивым для всех!  Абсолютной красоты не существует!

Нет смысла стремиться к модельной красоте. Каждый создан природой именно таким, какой он есть, и в этом его совершенство.  Приятно, конечно, видеть человека подтянутого, стройного, но с другой стороны, - в любых формах, в любых размерах есть свои прелести.  К тому же, многие люди,  в силу разных причин, просто не могут быть худыми.

Главное – ориентироваться на собственное самочувствие!

И знать, что формула  здоровой стройности проста: объем талии в сантиметрах  делится на объем бедер. Для женщин показатель должен быть не выше 0,85. Более высокий показатель – это уже знак риска для здоровья!

Что нужно сделать, чтобы похудеть? Ответ очевиден – нужно меньше есть. Это первое и единственное условие! Все остальное – вторично.

Каковы причины того, что мы поправляемся?  Первое – это то, о чем уже шла речь, - излишества в еде. Один раз много поели, в другой раз – очень много поели.   Так  два лишних килограмма незаметно превращаются в два десятка лишних. Вторая причина – это, конечно, стресс. Многие люди очень тяжело переживают  внешние обстоятельства жизни, внутренние конфликты. На этой почве они набирают вес.  Жизнь нормализуется, и вес восстанавливается, человек худеет.  И третья причина – малоподвижный образ жизни.

Моя личная история дружбы и работы с собственным лишним весом,  множество историй моих клиентов в течение последних 15 лет,   дают мне право  говорить  именно об этих причинах!

Что делать?  Худеть. Но с умом!

«Use your brains» - говорят англичане.  То есть: «обрати свои умственные способности себе на пользу». 

Ум питается информацией.  Читайте, вникайте, ищите нужную для Вас информацию.  

 С уважением и признанием, Елена.

• "Что нужно знать о похудении обязательно?""    Подробнее...
•  
• "Причины возникновения лишнего веса: мнение современной медицины"     Подробнее...
•  
• "Энциклопедия стройности на VitaTV"                 Подробнее...
•  
• "Психология и вес: сила, мешающая худеть"      Подробнее...
•  
•  "БодиФлекс - самостоятельно"                           Подробнее....  
•  
• "О еде обычной"                                                Подробнее...
• «Завтрак – самая главная еда дня!»                    Подробнее…
• "Движение и долголетие"                                  Подробнее....
• « Еще раз о питании и стройном теле»                Подробнее…
• «Хотите похудеть? Завтракайте!»                       Подробнее…
•         
• «Похудеть и сохранять вес»                                Подробнее…
• «Быстрый завтрак для занятой семьи»                Подробнее…
• «О соевом белке»                                               Подробнее…
• «Белок и физические  упражнения"                     Подробнее…
• «Секретная сила белка»                                      Подробнее…
• «Кальций необходим для похудения»                   Подробнее…